Alimentación saludable

El día miércoles los chicos fueron convocados a un encuentro en el Cuartel de Bomberos Voluntarios del barrio de La Boca para compartir los trabajos realizados con otras escuelas sobre "Alimentación saludable"









La Escuela 18 fue representada por

 alumnos de 3° grado que realizaron un

 Proyecto con el programa "Scratch".

¡Felicitaciones a los chicos y maestros!

Es importante que niños y niñas consuman diariamente:

• Al menos dos frutas y dos porciones de verduras (una de ellas cruda).
• Una porción de cualquier tipo de carne (vaca, cerdo, pollo, pescado), retirando la grasa visible.
• De 2 a 3 tazas de leche, preferentemente fortificada con hierro.

Cuáles son y qué aporta cada grupo de alimentos

• Cereales (granos, harinas y panificados) y legumbres. Aportan hidratos de carbono, que son una importante fuente de energía. • Frutas y verduras son ricas en vitaminas, minerales y fibra. • Leches y sus derivados (quesos, yogurt) aportan calcio. • Carnes y huevo brindan hierro y proteínas. • Grasas y aceites aportan energía, ácidos grasos esenciales y algunas vitaminas. • Azúcar y dulces dan energía pero no aportan sustancias nutritivas.

 Algunas sugerencias:

• Tomar un desayuno completo que incluya lácteos, cereales y frutas.
• Beber abundante agua (evitar jugos y gaseosas artificiales).
• Limitar el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, sal y azúcar (como papas fritas, chizitos, palitos, fiambres, hamburguesas, salchichas y golosinas).
• Lavarse bien las manos antes y después de preparar alimentos, y antes de comer.
• Destinar más tiempo a juegos y actividades deportivas, ayuda a mantener una buena salud.

Si querés conocer más sobre el material que leyeron los chicos podés ingresar en el siguiente enlace:








http://www.buenosaires.gob.ar/sites/gcaba/files/revista_saludable_ndeg4.pdf


http://www.buenosaires.gob.ar/sites/gcaba/files/revista_saludable_no_2.pdf